Это уникальная практика, именуемая Воздушной йогой, сочетает в себе асаны Хатха йоги, перенесенные на гамак, и позы только на коврике, пранаяму, медитацию. Воздушную йогу выделяют среди многих видов йоги особым терапевтическим эффектом для позвоночника. Терапия заключается не только в его вытяжении, но и в выравнивании поясничного лордоза и грудного кифоза, укреплении мышечного корсета, снятию усталости и болевых ощущений в спине.

Для тех, кто никогда не занимался йогой, именно Воздушная йога поможет начать практиковать йогу, а гамак будет помощником и опорой для многих положений тела. Для тех, кто давно практикует йогу, Воздушная йога станет шагом вперед в вашей практике, но для продвинутых "йогов" рекомендуем посещать классы 2 уровня сложности.

Воздушная йога придаст мышцам невероятную силу, задействуются верхние и нижние конечности, корпус, большое количество перемещений тела в пространстве. Нестабильная опора в виде гамака способствует укреплению глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, что улучшит координацию.

Особый эффект достигается в растяжке. Растяжку с гамаком используют для достижения глубоких шпагатов любители и профессионалы в области спорта и хореографического искусства. И вы не чувствовали ничего приятнее, чем медитация в гамаке. Легкое его покачивание в шавасане, уносит душу и тело от переживаний бытия.

Продолжительность занятия 90 мин.